Treinos de Garagem? Montar uma academia em casa pode ser a solução perfeita para quem deseja fugir dos contratos abusivos e das multidões das academias tradicionais. Transformar a garagem em um espaço dedicado aos exercícios não só proporciona liberdade e conveniência, como também pode ser uma maneira econômica e eficiente de manter a forma. Neste … Ler mais
Vamos explorar 10 Tendências Fitness para Ficarmos de olho em 2025 e descobrir como elas podem transformar a sua rotina de exercícios, tornando-a mais dinâmica e prazerosa.
O HIIT, ou High-Intensity Interval Training, é um tipo de treino que combina períodos curtos de exercícios bem intensos com momentos de descanso ou exercícios leves. Em vez de passar horas na academia, o HIIT permite que você se exercite de forma eficaz em apenas 20 a 30 minutos. Isso significa que você pode obter … Ler mais
Você já parou para pensar no impacto que alguns minutos de atividade física podem ter no seu corpo, na sua mente e até na sua vida diária? Se a resposta for “não”, este texto é para você. Quero conversar com você como se estivéssemos lado a lado, porque quero que você perceba que cuidar de … Ler mais