O Que é o HIIT?
O HIIT, ou High-Intensity Interval Training, é um tipo de treino que combina períodos curtos de exercícios bem intensos com momentos de descanso ou exercícios leves. Em vez de passar horas na academia, o HIIT permite que você se exercite de forma eficaz em apenas 20 a 30 minutos. Isso significa que você pode obter … Ler mais